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Coupe du monde de rubgy.

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L'alimentation d'un rugbyman lors d'un match.

Accompagnée d'une bonne hydratation.

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Avant le match.

Un repas léger et facile à digéré terminé 2 à 3h avant le match pour éviter les lourdeurs d’estomac, acidités gastriques ou autres désagréments.

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Pendant le match.

Une barre énergétique pendant la première mi-temps pour favoriser la récupération et anticiper la dépense à venir dans la suite du match.

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Juste après le match.

Une barre protéinée et riche en glucides pour la récupération musculaire et initialiser la restitution des réserves en glycogène.

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Après le match.

Un repas de récupération équilibré en nutriments : glucides, protéines, lipides. pour faciliter la récupération.

-10% avec le code* RWC10

Règle du Rubgy.

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Règle du Rubgy.

2 équipes composées de 15 joueurs chacune s'affrontent sur un terrain où l'objectif est de marquer des essais en aplatissant le ballon derrière la ligne de but de l'équipe adverse (5 points). Le jeu se déroule en deux mi-temps de 40 minutes chacune.

Chaque essai donne droit à une transformation, qui peut rapporter 2 points supplémentaires si le ballon arrive entre les deux poteaux.

Les joueurs avancent en passant ou portant le ballon, mais ne peuvent pas le lancer en avant. Ils peuvent seulement le passer en arrière ou le botter (taper dans le ballon au pied).

Les joueurs peuvent plaquer l'adversaire pour l'arrêter, mais doivent le faire en dessous des épaules et sans utiliser de geste dangereux. Ils peuvent récupérer le ballon à la suite d'une passe en avant de l'équipe adverse ou lors d'une mêlée.

Snacks hyper-protéinés.

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Vocabulaire de base.

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Vocabulaire de base.

Les avants ou "les gros" : 8 joueurs (souvent les plus gros gabarits) sont répartis en trois lignes. Les avants jouent un rôle majeur dans le travail défensif de leur équipe, mais également pour les opérations de conquête du ballon. Les 7 joueurs restants sont les arrières.

La touche : les avants des deux équipes sont alignés face à face. Le talonneur d’une équipe lance le ballon du bord du terrain, et ses coéquipiers doivent le rattraper en l’air (en sautant), sans se faire contrer.

La mêlée : les avants des 2 équipes s'affrontent. Le ballon est introduit au milieu du regroupement, l’objectif est de pousser le ballon dans son camp.

Le ruck : phase de jeu où au moins deux joueurs (un attaquant et un défenseur), luttent pour la possession du ballon dans la zone plaqueur-plaqué. On dit alors qu’ils viennent gratter le ballon.

Résultats matchs.

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Résultats matchs.

Qui sera le grand gagnant de cette coupe du monde de rugby ?

Vendredi 8 Septembre.
France vs New Zealand.
27 - 13.

Jeudi 14 Septembre.
France vs Uruguay.
27 - 12.

Jeudi 21 Septembre.
France vs Namibie.
96 - 0.

Vendredi 06 Octobre.
France vs Italie.
60 - 7.

Dimanche 15 Octobre.
France vs Afrique du Sud.
28 - 29.

Nos ambassadeurs vous partagent leurs avis

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Pour booster l'énergie.

Je prends toujours une barre énergétique pendant ma séance d'entraînement pour améliorer mes performances. Valentine. Joueuse de Handball.

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Coup de fouet.

J'ai souvent des coups de mou en plein milieu de mon entraînement de rugby. Une raw-barre et Hop ça repart ! Bastien. Joueur de rugby.

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Hyper-protéiné.

Après l'entraînement je prends toujours un snack protéiné pour récupérer plus facilement Xavier. Joueur de foot.

*Code non cumulable avec d'autres offres. Valable jusqu'au 28.10.2023.

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